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先检查网络环境、短信/邮箱拦截、时间/地区设置是否异常;尝试更换验证方式(短信/邮箱/验证器),并避免短时间内频繁重复请求验证码。
建议开启双重验证(2FA)、设置强密码并定期更换、检查登录设备与地点记录、移除可疑会话,同时不要在不明网站输入账号密码。
立刻修改密码、退出其他设备、启用双重验证;若无法登录,使用 Facebook 官方找回流程提交身份验证材料,并检查邮箱是否也被入侵以防再次被改绑。