Telegram 账号默认是靠手机号登录的，没有邮箱绑定选项。但你可以通过"登录方式设置"来绑定一个邮箱作为额外的安全层，这样即使手机号丢了或者换号了，也有一条恢复路径。
电报绑定邮箱这件事操作本身不复杂，但很多人不知道这个功能藏在哪。
为什么要给 Telegram 绑定邮箱
最直接的原因：防丢号。
Telegram 的登录验证码是通过短信发的。如果你的手机号被注销了（比如长期不用被运营商回收），或者手机号所在的国家你已经离开了，你就收不到验证码，也就登不上 Telegram 了。
绑定邮箱之后，Telegram 会把邮箱作为两步验证的恢复方式。你忘了两步验证密码？可以通过邮箱重置。配合两步验证一起使用，邮箱绑定能让你的账号安全性提高一个级别。
另一个场景：你买了一个 Telegram 号。买完之后第一件事就是把手机号改成自己的、开启两步验证、绑定自己的邮箱。这三个操作做完，原主就彻底失去了找回这个号的能力。
操作步骤
第一步：确认你的 Telegram 是最新版本
去 App Store 或 Google Play 检查更新。邮箱绑定功能在较新版本中才完整支持。
第二步：开启两步验证
邮箱绑定是两步验证的一部分，所以你需要先开两步验证。
路径：设置 → 隐私与安全（Privacy and Security） → 两步验证（Two-Step Verification）
系统会要求你设置一个密码。这个密码是独立于你的手机验证码的，每次在新设备上登录 Telegram 的时候，除了输验证码还要输这个密码。
密码设好之后记住它。如果忘了两步验证密码又没绑邮箱，你只能等 7 天的冷却期重置，或者直接删号重来。
第三步：绑定恢复邮箱
设置两步验证密码之后，系统会问你要不要设置一个恢复邮箱（Recovery Email）。填上你的邮箱地址。
Telegram 会给这个邮箱发一封验证邮件。去邮箱里找到那封邮件，点击里面的确认链接。
确认完毕之后，邮箱绑定就生效了。以后如果你忘了两步验证密码，可以通过这个邮箱来重置。
第四步：设置密码提示（可选）
系统还会问你要不要设置一个密码提示（Hint）。建议设一个只有你自己能看懂的提示，帮助你在忘记密码的时候回忆起来。不要把密码本身当提示写上去。
几个容易踩的坑
邮箱填错了没注意。 填邮箱的时候多看一眼，少一个字母你就收不到验证邮件，绑定等于白设。而且一旦设了错误的邮箱，修改它又需要输入两步验证密码。如果你密码也忘了，就陷入了死循环。
验证邮件进了垃圾箱。 Telegram 发的邮件可能被你邮箱的反垃圾系统拦截了。收不到邮件的时候去垃圾箱看看。Gmail、Outlook、QQ 邮箱都有这个问题。
只绑了邮箱没设两步验证密码。 这种情况不会发生，因为邮箱绑定是两步验证流程的一部分，系统会先让你设密码再绑定邮箱。但如果你中途退出了设置流程，可能导致两步验证没有完整开启。回到设置里检查一下状态。
绑定的邮箱本身不安全。 你花了功夫给 Telegram 绑了邮箱，结果邮箱的密码是 123456。别人破了你的邮箱就等于拿到了你 Telegram 的万能钥匙。邮箱本身也要设强密码并且开启两步验证。
按步骤完成电报绑定邮箱设置 →
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